胃是身体的重要消化器官，如果保护不好，不仅影响食物的消化，而且也容易发生胃病，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐、烧心等。中老年人随着年龄的增加，胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂等疾病。另一方面，从科学的角度来说，被部分中老年人视为养胃秘方的日常饮食习惯也不尽如人意。稍有不慎，不仅起不到养胃护胃的效果，反而会给我们的身体带来损伤。

这些习惯要不得

很多中老年人都有着“饭后百步走”的习惯，但很多人把“饭后百步走”理解为饭后立刻百步走，实际应该是饭后半小时百步走。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。然后就是喜饭后喝茶，饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，认为饭后喝茶不仅可以清新空气，更有助于消化。但此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。且茶叶的茶碱，会干扰人体对蛋白质、微量元素的吸收。再就是习惯性吃剩饭剩菜，生活中大部分老人都很节约，剩饭剩菜往往不舍得丢掉，想着下一顿热热再吃。但要知道的是，剩饭剩菜中往往易滋生各种细菌，有时候加热也并不能完全杀死病菌，如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。因此，建议要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。最后则是吃饭囫囵吞枣，随着年量的增长，中老年人不仅消化功能减退，咀嚼功能往往也大受影响。这就导致对食物的分解不够充分，不仅容易引发食道受损，还会增加胃部的消化负担。因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。

科学护胃 家中常备摩罗丹

中老年人除了要在日常饮食习惯上多注意以外，更要注意精神情绪的调养。胃与人的情绪、心态密切相关，烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪同样也会对我们的消化功能造成影响。因此，可以多走出去与老友适当的做些有益身心的活动，以保持积极乐观的生活态度。此外，家中常备中成药摩罗丹，也可在我们发生胃部不适时及时得到缓解和治疗。摩罗丹含有百合、石斛、麦冬、玄参等18味中药材，有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛等功效，可全面改善胃部环境，有效修复胃黏膜、改善胃部不适症状。对胃部常见疾病如慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染、功能性消化不良、胃溃疡等疗效确切。

生活点滴之间，摩罗丹和您一起护胃健康。